https://stroinost.0pk.me/ Похудательный Рай ru-ru Mon, 06 Jun 2022 17:43:21 +0300 MyBB/mybb.ru https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1945#p1945 <p>Пошаговая инструкция создания Fashion editorial. Авторский курс европейского фешн фотографа Jeanne D'art <a href="https://linktr.ee/jeannedart" rel="nofollow" target="_blank">https://linktr.ee/jeannedart</a> Вы узнаете как работают фешн фотографы и получите доступ ко всей информации которая нужна для работы с глянцем. Найдёте свой визуальный стиль и поймёте , что снимать, как создать команду, как опубликовать свою съёмку в журнале и какие сейчас тренды! Сделаете первый шаг к вашей карьере в рекламе. <a href="https://fecourse.ru" rel="nofollow" target="_blank">https://fecourse.ru</a>&#160; Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/t4vrUp" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/t4vrUp</a></p> mybb@mybb.ru (prjqruesju) Mon, 06 Jun 2022 17:43:21 +0300 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1945#p1945 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1944#p1944 <p>Сил нет расписывать тут, что со мной, потому что вспоминать не хочется, как я унижалась за свою любовь, и это не помогало, помогло только обращение на сайт: <a href="http://fatimagiya.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://fatimagiya.ru/</a> к Фатиме Евглевской, она сразу мне внушила доверие, тем что не попросила предоплату за свою магическую работу. Сказала, что моего можно в меня влюбить. Мне очень хотелось в это верить, потому что жить без него не могла, поэтому и ухватилась за Фатиму, как за последний шанс, мои попытки все усугубляли. А Фатима его отношение ко мне изменила в лучшую сторону. Теперь уже он за мной начал бегать, а мне оставалось только ответить взаимностью. После результата я заплатила Фатиме, как договаривались. Самое главное, что чувства наши переросли в настоящие, мы счастливы вдвоём и скоро поженимся.</p> mybb@mybb.ru (Зоя Ромкина) Fri, 03 Jul 2015 14:31:20 +0300 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1944#p1944 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1926#p1926 <p>И вот я снова в Раю... на южном Пляже... а все равно толстею.&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" alt="http://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" alt="http://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" alt="http://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" /></p> mybb@mybb.ru (Таленция) Mon, 02 May 2011 18:48:40 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1926#p1926 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1925#p1925 <p>О! И тут гоночку завершить можно!&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" alt="http://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" alt="http://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" alt="http://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" /> Бегаем туды-сюды!&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/86567154cfdf01d0bfea315ec5298c9c.gif" alt="http://s16.rimg.info/86567154cfdf01d0bfea315ec5298c9c.gif" /></p> mybb@mybb.ru (Таленция) Mon, 02 May 2011 18:46:53 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1925#p1925 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1913#p1913 <p>Девочки,я на нашем форуме писала и тут напишу,а не кто не хочет на поединок,со мной,с 4 по 14 мая? <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s17.rimg.info/338ab7aa90a2a8e6200a3967f78245b8.gif" alt="http://s17.rimg.info/338ab7aa90a2a8e6200a3967f78245b8.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Fri, 29 Apr 2011 17:31:18 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1913#p1913 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1868#p1868 <div class="quote-box answer-box"><cite>@ТаТьЯнКа@ написал(а):</cite><blockquote><p>Натусь,я перетащила этот рецептик,туда,к нам!</p></blockquote></div><p>О! Супер!!!! Спасибо, Танюшик!&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_45.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_45.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_45.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_45.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_45.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_45.gif" /></p> mybb@mybb.ru (Таленция) Thu, 21 Apr 2011 00:07:46 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1868#p1868 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1867#p1867 <div class="quote-box answer-box"><cite>Катерина написал(а):</cite><blockquote><p>не говори ка Натах! жопу то поднять для начала надо. что бы она худеть начала!</p></blockquote></div><p>Да не обязательно ее поднимать.&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" alt="http://s16.rimg.info/5908e5042ba6737b93fc717d2f4aabd4.gif" /> И так похудеет. Главное жракать меньше.&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/user/Vala_19.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/user/Vala_19.gif" /></p> mybb@mybb.ru (Таленция) Thu, 21 Apr 2011 00:05:22 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1867#p1867 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1858#p1858 <p>Хотела тут написать, но теперече уползла туды.&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/big_madhouse/sarcastic.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/big_madhouse/sarcastic.gif" /></p> mybb@mybb.ru (Таленция) Tue, 19 Apr 2011 23:42:05 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1858#p1858 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1851#p1851 <p><a href="http://dieta.bestiya.net/forum/viewtopic.php?f=52&amp;t=275&amp;p=18038#p18038" rel="nofollow" target="_blank">Здесь продолжаем ваш поединок!!!</a> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s17.rimg.info/338ab7aa90a2a8e6200a3967f78245b8.gif" alt="http://s17.rimg.info/338ab7aa90a2a8e6200a3967f78245b8.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Tue, 19 Apr 2011 17:02:06 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1851#p1851 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1849#p1849 <p><a href="http://dieta.bestiya.net/forum/viewtopic.php?f=48&amp;t=335&amp;p=18029#p18029" rel="nofollow" target="_blank">Здесь продолжаем писать отчеты!</a></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Tue, 19 Apr 2011 16:41:44 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1849#p1849 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1837#p1837 <p>Алён,удачи,я тоже отруби люблю,как сухарики прям,с кефиром нямка получается!Только у меня отруби ввиде порошка <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s19.rimg.info/00d636caacc320cfe639b547e68d3368.gif" alt="http://s19.rimg.info/00d636caacc320cfe639b547e68d3368.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Tue, 19 Apr 2011 14:17:28 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1837#p1837 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1836#p1836 <div class="quote-box answer-box"><cite>Катерина написал(а):</cite><blockquote><p>Спасибо девоньки! Но это только благодаря последнему привесу</p></blockquote></div><p>ну это не важно,главное победила!!!!!!!! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/artists/mother_goose/MG_206.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/artists/mother_goose/MG_206.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/artists/mother_goose/MG_206.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/artists/mother_goose/MG_206.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/artists/mother_goose/MG_206.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/artists/mother_goose/MG_206.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Tue, 19 Apr 2011 14:15:22 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1836#p1836 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1803#p1803 <p>Ой Светик,спасибки,букетик нямка прям! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://forum.bestiya.net/images/smilies/16.gif" alt="http://forum.bestiya.net/images/smilies/16.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://forum.bestiya.net/images/smilies/16.gif" alt="http://forum.bestiya.net/images/smilies/16.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://forum.bestiya.net/images/smilies/16.gif" alt="http://forum.bestiya.net/images/smilies/16.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Tue, 19 Apr 2011 11:40:02 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1803#p1803 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1763#p1763 <div class="quote-box answer-box"><cite>Таленция написал(а):</cite><blockquote><p>Привес 1.1 кг. Вес 66.3 кг.</p></blockquote></div><p>Все таки клубника была лишней! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s.rimg.info/00e119d8c02ecec8be843282281d57c2.gif" alt="http://s.rimg.info/00e119d8c02ecec8be843282281d57c2.gif" /> Ну и фиг с ним! один день на любимом кефирчике и все зашибись! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://www.kolobok.us/smiles/standart/ok.gif" alt="http://www.kolobok.us/smiles/standart/ok.gif" /></p> mybb@mybb.ru (Катерина) Tue, 19 Apr 2011 00:00:31 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1763#p1763 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1749#p1749 <p>Красотень,мои данные правильны!!!! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s19.rimg.info/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif" alt="http://s19.rimg.info/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 23:07:54 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1749#p1749 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1720#p1720 <p>Эх Натусь,результат у тебя ноль,за недельку.зато натрескалась!Вкусностей! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s19.rimg.info/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif" alt="http://s19.rimg.info/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif" /> </p> <p>Ну как то не скромно,объявлять победителем себя,но так и есть,давно в гонках не побеждала!!!! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s17.rimg.info/338ab7aa90a2a8e6200a3967f78245b8.gif" alt="http://s17.rimg.info/338ab7aa90a2a8e6200a3967f78245b8.gif" /> </p> <p>Сейчас создам темку и пойдем меня поздравлять туда <img class="postimg" loading="lazy" src="https://forum.bestiya.net/images/smilies/8.gif" alt="http://forum.bestiya.net/images/smilies/8.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 22:13:24 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1720#p1720 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1683#p1683 <div class="quote-box answer-box"><cite>lenk написал(а):</cite><blockquote><p>Обжиральде нашла</p></blockquote></div><p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/86567154cfdf01d0bfea315ec5298c9c.gif" alt="http://s16.rimg.info/86567154cfdf01d0bfea315ec5298c9c.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/86567154cfdf01d0bfea315ec5298c9c.gif" alt="http://s16.rimg.info/86567154cfdf01d0bfea315ec5298c9c.gif" />&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/86567154cfdf01d0bfea315ec5298c9c.gif" alt="http://s16.rimg.info/86567154cfdf01d0bfea315ec5298c9c.gif" /> ой и красотка!!!!!</p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 18:57:31 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1683#p1683 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1666#p1666 <p>Ленусь здорово,прям очень полезная информация,спасибо! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/light_skin/kiss2.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/light_skin/kiss2.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 14:01:54 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1666#p1666 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1664#p1664 <p>Спасибки&#160; <img class="postimg" loading="lazy" src="https://kolobok.us/smiles/light_skin/kiss2.gif" alt="http://kolobok.us/smiles/light_skin/kiss2.gif" /> мне по питанию она очень понравилась! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s19.rimg.info/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif" alt="http://s19.rimg.info/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 13:39:31 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1664#p1664 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1661#p1661 <p><strong>Диета Малахова</strong></p> <p>Геннадий Петрович Малахов славится своим нетрадиционным подходом к лечению всяческих хворей. Не обходит он своим вниманием и такую проблему, как ожирение. По мнению «народного врача» для полноценного существования человеку стоит ежедневно получать от 800 до 1200 ккал.</p> <p>Диетологи вряд ли согласятся с такими скромными цифрами, ведь оговариваемая Малаховым энергетическая ценность рациона близка той, которой вынуждены были довольствоваться в блокадном Ленинграде рабочие (калорийность их пайка составляла 1200 ккал) и служащие (800 ккал). Однако, несмотря на явное предубеждение официальной медицины, своей популярности диета Малахова все же не теряет – именно ей и посвящена наша статья.</p> <p>Рацион диеты</p> <p>Диета Малахова длится ровно неделю и за это время можно избавиться от 2-4 кг лишнего веса. Главным недостатком этой методики является привязанность к четким временным рамкам – ее сложно соблюдать тем людям, которые большую часть светового дня проводят на работе.</p> <p><strong>Обратите внимание на следующие рекомендации:<br /></strong><br />1. Входящие в рацион диеты молочные продукты должны иметь минимальную жирность.<br />2. Для заправки салатов стоит использовать соус, состоящий из лимонного сока (потребуется 1 лимон) и оливкового масла (1 ч. л.).<br />3. На протяжении дня необходимо выпивать достаточное количество чистой воды, травяных настоев, чая «каркаде», отвара шиповника и компота из кураги (без добавления сахара).</p> <p><strong>Продукты, находящиеся под полным запретом:<br /></strong><br />• Свекла<br />• Картофель<br />• Морковь<br />• Бобовые<br />• Сахар</p> <p><strong>Еду стоит употреблять по графику. Время приемов пищи:<br /></strong><br />&#252; 7.30<br />&#252; 8.00<br />&#252; 10.00<br />&#252; 11.00<br />&#252; 13.00<br />&#252; 15.00<br />&#252; 17.00<br />&#252; 19.00<br />&#252; 19.30</p> <p>Примерное меню диеты Малахова:</p> <p><strong>День первый</strong></p> <p>• Киви (2 шт.)<br />• Овсяная каша на молоке<br />• Обезжиренный йогурт и чай (кофе)<br />• Яблоко (1 шт.)<br />• Листья зеленого салата с соусом из оливкового масла и лимонного сока<br />• Сыр (2 ломтика), отварная куриная грудка (80 г) и приготовленная на пару цветная капуста (100 г)<br />• Груша (1 шт.)<br />• Капустный отвар (250 мл)<br />• Паровой омлет и нежирный биойогурт</p> <p><strong>День второй</strong></p> <p>• Апельсин (1 шт.)<br />• Гречневая каша<br />• Тост с несладким джемом, а также чай (кофе)<br />• Яблоко (1 шт.)<br />• Отварная рыба (100 г)<br />• Овощи в свежем и тушеном виде, а также биойогурт<br />• Груша (1 шт.)<br />• Капустный отвар (250 мл)<br />• Нежирный творог, биойогурт и листья зеленого салата с соусом</p> <p><strong>День третий</strong></p> <p>• Свежеприготовленный сок, разбавленный водой (1:1)<br />• Овсяная каша на молоке<br />• Нежирный творог и чай (кофе)<br />• Яблоко (1 шт.)<br />• Отварная телятина (100 г)<br />• Овощи в свежем и тушеном виде и нежирный твердый сыр (2 ломтика)<br />• Миндаль (3 шт.), лесной орех (3 шт.), грецкий орех (1 шт.)<br />• Капустный отвар (250 мл)<br />• Цветная капуста, запеченная с сыром, а также биойогурт</p> <p><strong>День четвертый</strong></p> <p>• Мандарины (2 шт.)<br />• Ячменная каша на молоке<br />• Ломтик хлеба с отрубями, обезжиренный йогурт и чай (кофе)<br />• Яблоко (1 шт.)<br />• Отварные кальмары (100 г)<br />• Тушеные баклажаны, листья зеленого салата и пара ломтиков сыра<br />• Чернослив и курага (по 4 шт.)<br />• Яичница с помидорами<br />• Овощи в отварном виде и биойогурт</p> <p><strong>День пятый</strong></p> <p>• Киви (2 шт.)<br />• Овсяная каша на молоке<br />• Тост с несладким джемом и чай (кофе)<br />• Яблоко (1 шт.)<br />• Отварная куриная грудка (100 г)<br />• Листья зеленого салата, а также приготовленная на пару цветная капуста (100 г) и нежирный йогурт<br />• Груша<br />• Капустный отвар<br />• Обезжиренный творог и помидоры, запеченные с нежирным сыром</p> <p><strong>День шестой</strong></p> <p>• Апельсин (1 шт.)<br />• Гречневая каша<br />• Хлеб с отрубями (1 ломтик), нежирный йогурт и чай (кофе)<br />• Яблоко (1 шт.)<br />• Овощи, приготовленные на пару<br />• Отварная рыба (100 г), листья зеленого салата и ломтик сыра<br />• Миндаль (3 шт.), лесной орех (3 шт.), грецкий орех (1 шт.)<br />• Омлет, приготовленный с добавлением небольшого количества грибов<br />• Листья зеленого салата и тушеные овощи</p> <p><strong>День седьмой</strong></p> <p>• Яблоки (1.5 кг) – их стоит съесть, разделив на 6 равных по величине порций</p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 13:29:56 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1661#p1661 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1660#p1660 <p><strong>Перловая диета.</strong></p> <p><a href="http://saveimg.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://saveimg.ru/pictures/18-04-11/4690ecbba9c13824be52943cce9f4db5.jpg" alt="http://saveimg.ru/pictures/18-04-11/4690ecbba9c13824be52943cce9f4db5.jpg" /></a>Существует множество методик похудения, в основе которых лежат разнообразные каши. Одной из них является весьма популярная сегодня перловая диета. Какой результат она способна обеспечить и насколько безопасно для организма скудное меню этой диеты – на эти вопросы ответит вам наша статья.</p> <p><strong>Коротко о пользе перловки</strong></p> <p>Перловую крупу получают из цельных зерен ячменя. Перловка содержит железо, магний, кальций, фосфор, марганец, медь и другие полезные элементы. Она богата витаминами (особенно стоит выделить Е, РР и группу В).</p> <p>Входящая в состав перловой крупы аминокислота лизин, способствует быстрому и полноценному насыщению. Кстати сказать, перловка вносит немалый вклад в омоложение нашего организма, поскольку ускоряет процесс выработки коллагена.</p> <p>Натуральные белки, содержащиеся в этой крупе, позволяют справиться с аллергией, связанной с какими-либо внешними или с диетическими факторами. Клетчатка, которой богата перловка, способствует эффективному очищению организма и позволяет наладить работу ЖКТ.</p> <p><strong>Как приготовить перловую кашу?</strong></p> <p>Стоит помнить, что перловая крупа варится достаточно долго, поэтому вам придется ее предварительно замочить на 10-12 часов (200 г перловки нужно залить литром чистой воды). Разбухшую крупу залейте водой (понадобится 2-3 ст.) и проварите на слабом огне около получаса (если крупу не замачивать, то время приготовления существенно увеличится). После этого кашу уберите с плиты и укутайте, чтобы она «дошла». Если вы случайно забыли замочить крупу на ночь, промойте ее и залейте кипятком (готовить кашу можно будет уже через пару часов). Обратите внимание – после приготовления перловка увеличивается в объеме примерно в 5 раз.</p> <p><strong>Меню перловой диеты</strong></p> <p><strong>Вариант № 1</strong></p> <p>Меню данной диеты не блещет разнообразием – все 5 дней, которые она продолжается, стоит кушать одну лишь перловую кашу, сваренную на воде без добавления масла и соли. Пить на протяжении дня можно минеральную воду, несладкий зеленый чай и травяные отвары.</p> <p><strong>Вариант № 2</strong></p> <p>В этом варианте перловой диеты рацион не так однообразен, поэтому ее длительность можно увеличить до 7 дней.</p> <p>• Завтрак: постная перловая каша с размоченным в воде черносливом или с тертым зеленым яблоком<br />• Обед: постная перловая каша и овощной салат с кусочком мяса или рыбы (до 100 г)<br />• Ужин: нежирный творог (100 г) и кефир (250 мл)</p> <p>Пить можно несладкий зеленый чай и минеральную воду.</p> <p><strong>Вариант № 3 (произвольный)</strong></p> <p>Стоит отметить, что многие придумывают свои варианты диеты – они готовят кашу, добавляя определенные специи (кари, перец и пр.) или вводят в свой рацион овощи и кисло-сладкие фрукты. Каждый из таких вариантов имеет право на жизнь. Так что подстраивайте перловую диету «под себя» и худейте с удовольствием!<br /><strong><br />Результаты диеты</strong></p> <p>Всего один день перловой диеты уносит с собой 1 кг лишнего веса. Вам стоит знать, что первые пару дней вес будет уходить за счет вывода лишней влаги и шлаков. Только после этого организм начнет избавляться от жировых запасов.</p> <p>Диета на перловке принесет лишь пользу и обязательно поможет вам избавиться от лишнего веса. Ну а мы желаем вам в этом удачи!</p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 13:22:50 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1660#p1660 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1657#p1657 <p><strong>Ну вот котлетки,очень рекомендую,по ЮП и кремлевке самое то!</strong> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://www.yoursmileys.ru/msmile/girls/m05020.gif" alt="http://www.yoursmileys.ru/msmile/girls/m05020.gif" /> </p> <p><strong>Крабовые оладья(даже так лучше назвать)</strong> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s7.rimg.info/218784071b8fd7c12bfa00df61aa2541.gif" alt="http://s7.rimg.info/218784071b8fd7c12bfa00df61aa2541.gif" /> <br /><a href="http://savepic.org/1618834.htm" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://savepic.org/1618834m.jpg" alt="http://savepic.org/1618834m.jpg" /></a> <a href="http://savepic.org/1612690.htm" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://savepic.org/1612690m.jpg" alt="http://savepic.org/1612690m.jpg" /></a></p> <p><strong>Рецепт:<br /></strong>2 упаковки крабовых палочек(больших упаковки,я много делаю,т.к мои очень любят их)+200гр сыра+4 яйца<br />Крабовые палочки,совсем немного разморозить и потереть на терке(я сегодня засиделась тут,они и растаяли совсем,но я потерла всё таки,а что не терлось раскрошила рукой),сыр тоже трем,все перемешиваем,добавляем яйца,тщательно перемешиваем и выпекаем на сковороде,с добавлением немного масла растительно оладьи,кладем ложкой смесь и на сковороде,ложкой форму им придаем,обжариваются быстро,как сыр сверху таять начинает,так можно переворачивать,не расползаются и не теряют форму,ну а то что вкусные очень.про это я вообще молчу <img class="postimg" loading="lazy" src="https://forum.bestiya.net/images/smilies/8.gif" alt="http://forum.bestiya.net/images/smilies/8.gif" /> Приятного аппетита! <img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.rimg.info/b2a40f8c9534b0b024c51766c1b00c76.gif" alt="http://s16.rimg.info/b2a40f8c9534b0b024c51766c1b00c76.gif" /></p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 13:15:52 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1657#p1657 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1622#p1622 <p>Действие: потеря веса, изменение вкусовых привычек, воспитание равнодушия к сладкому<br />Результат: результат отложенный, чувствуется по истечении 2-й недели<br />Применение: 4-5 недель<br />Необходимо: свежие овощи, йогурт, сыр, куриное яйцо, мясо, птица, рыба,</p> <p>В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе.</p> <p>В третью и последующие недели налегаем на мясо, птицу и рыбу. Сыры и йогурты не исключаем, но уменьшаем их долю в рационе.</p> <p>Данный вид специального питания требует «выхода»: вот несколько вариантов:<br />• Постепенно вводим в рацион растительное масло, затем постепенно – все привычные продукты<br />• Включите в рацион орехи (жирность молочных продуктов при этом придется понизить)<br />• Возьмите за правило завтракать кашей. Через несколько дней дополните ее творогом.<br />• Постепенно включайте в рацион апельсины, груши, киви, смородину, крыжовник (другие некрахмалистые фрукты и ягоды)</p> <p><strong>Пять замечаний<br /></strong><br />- 5 % жирности по Протасову не всегда совпадают с эквивалентами жирности продуктов в наших странах. Например, в продаже могут быть или совсем обезжиренные, или очень жирные, или 5-процентные, но с сахаром. Зато кефир, творог и так называемый домашний сыр (зернистый) - вполне &quot;по Протасову&quot;.</p> <p>- Мы очень часто считаем йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки. Они как раз нужной жирности - от 0, 3 до 7 %. Увы, в эту диету такие продукты никак не вписываются, так как в них добавлены крахмал и сахар. Поэтому внимательно читайте этикетку! Нужен только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.</p> <p>- Распространенная ошибка - в первые две недели есть исключительно молочные продукты! Тогда и жира, и белка в рационе получается несметное количество, а углеводов - чуть-чуть. Это очень скучно (отсюда и срывы), вредно для организма и, главное, бесполезно для похудения. Поэтому не забывайте об овощах! Их должно быть никак не меньше молочных продуктов.</p> <p>- Другая ошибка - объедаться брынзой или соленым сыром. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а наоборот, приобрести отеки.</p> <p>- Не пытайтесь сесть на эту диету, если у вас аллергия на кисломолочное или индивидуальная непереносимость предписанных продуктов. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость - от большого ее количества может подняться артериальное давление. И не забудьте посоветоваться с врачом, если у вас нарушены обменные процессы.</p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 11:22:54 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1622#p1622 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1621#p1621 <p><strong>Основные положения системы или теории раздельного питания сформулировал американский диетолог Герберт Шелтон.<br />Именно ему впервые в истории, после многочисленных исследований и многих лет практики, пришлось призвать своих пациентов отказаться от гарнира, оставив только мясное или рыбное блюдо, и оставить в прошлом бутерброды.<br />Шелтон в своей теории утверждает и доказывает, что белки, жиры и углеводы, попадая в пищеварительный тракт, активируют для переваривания ферменты разных видов, что может вызвать трудности в пищеварительных процессах, и сбои в усвоении полезных веществ. Более того, привести к хроническим заболеваниям и стремительному набору веса.</strong></p> <p>Безусловно, как у многих систем питания, и у системы Шелтона имеются как ярые приверженцы, так и не менее ярые противники, считающие подобные выводы антинаучными и недоказанными.<br />Тем не менее, у системы есть как положительные, так и отрицательные стороны:</p> <p>Преимущества раздельного питания. Из-за химической совместимости продуктов, употребляемых во время еды, процессы брожения и гниения не активируются, что сводит к минимуму возможную интоксикацию организма. Общее самочувствие улучшается, происходит потеря веса. Раздельное питание может быть полезным так же при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.</p> <p>Недостатки раздельного питания. Для постоянного следования системе необходимо выработать особенный режим питания, для чего требуется и время, и сила воли. Далеко не всем удаётся привыкнуть к раздельному приёму пищи из-за чувства голода и отказа от многих продуктов, придающих блюду вкусовые качества.</p> <p><strong>Шелтон сформулировал следующие принципы раздельного питания:<br /></strong><br />1. Не употреблять в один приём углеводную и кислую пищу;<br />2. Не употреблять в один приём концентрированные углеводы и концентрированные белки;<br />3. Не употреблять в один приём разные концентрированные белки;<br />4. Не употреблять жиры вместе с белками;<br />5. Не употреблять кислые фрукты с белками;<br />6. Не употреблять в один приём крахмалы и легкоусвояемые сахара;<br />7. Не употреблять в один приём разные крахмалистые продукты;<br />8. Дыни, арбузы, молоко несовместимы ни с какими другими продуктами;<br />9. Между приемами пищи должно проходить не менее двух часов.<br />10. Контролировать сочетаемость продуктов по таблице.<br />11. Принимать пищу следует исключительно при чувстве голода.<br />12. Употребление воды не следует смешивать с приёмом пищи. То есть, еду нельзя запивать; пить рекомендуется не позднее, чем за 10 минут до еды, и не ранее, чем через 30 минут после фруктов и некрахмалистых овощей, через 2 часа - после крахмалистой пищи; через 4 - после белковой.<br />13. Пищу необходимо пережёвывать самым тщательным образом.<br />14. До и после приёма пищи необходимо отдыхать. Перекусы на ходу - противопоказаны!<br />15. Принимать пищу стоит исключительно с положительным настроем.<br />16. Есть следует в умеренных объёмах, вставая из-за стола хорошо ощущать лёгкость.<br />17. Есть простую пищу. Салаты - из немногих компонентов, блюда без приправ и соусов.<br />18. Температура пищи должна быть в диапазоне от 20 до 40-45 градусов, в зависимости от вида еды.<br />19. Сырые фрукты и овощи - половина дневного рациона.<br />20.Фрукты и ягоды следует внести в отдельный приём пищи, не мешая их с остальными блюдами.<br />21. Необходимо ограничить в рационе:<br />- рафинированный сахар и все приготовленное на его основе;<br />- колбасы, соленья и копчения всех видов;<br />- рафинированные масла, маргарин и майонез;<br />- кофе, чай, какао, напитки типа кола;<br />- несвежие, вялые овощи и фрукты;<br />- консервы, сухое и сгущённое молоко.</p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 11:21:35 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1621#p1621 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1618#p1618 <p>Кремлёвская диета, известная также как диета американских астронавтов, носит такое громкое название потому, что множество политиков и деятелей государственного уровня выбрали её за относительную простоту и возможность не отказываться от разнообразных продуктов.</p> <p><strong>Диета базируется на нескольких принципах:</strong><br />1. Мясо и сыр – белок животного происхождения;<br />2. Овощи, богатые клетчаткой;<br />3. Исключение углеводов;<br />4. Обильное питьё – жидкости следует выпивать довольно много – питьевая вода без газа, травяные чаи, травяные сборы без сахара, изредка - сахарозаменитель.</p> <p>Существует таблица Кремлёвской диеты, благодаря которой можно узнать ценность продуктов в условных единицах - а, точнее сказать, содержание углеводов.<br />Следуя кремлёвской диете, в день необходимо употреблять не более 40 условных единиц для того, чтобы похудеть: 40-60 единиц для того, чтобы поддержать вес. При употреблении свыше 60 единиц происходит набор веса.</p> <p>За счёт того, что диета основана на белках, она противопоказана людям, имеющим в анамнезе заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.</p> <p>Примерное меню диеты, рассчитанное на день:</p> <p><strong>Завтрак:</strong><br />Сыр нежирных сортов, 50 граммов - 1 у.е.;<br />Кофе, чай без сахара, 200 миллилитров - 0 у.е.;<br />Яичница с ветчиной, 200 граммов - 1 у.е.</p> <p><strong>Обед:</strong><br />Бульон говяжий, 500 миллилитров - 0 у.е.;<br />Курица отварная, 200 граммов - 0 у.е.;<br />Грибы тушёные с овощами, 100 граммов -1 - 5 у.е.;<br />Салат овощной, 100 граммов - 6 у.е.;<br />Сыр, 50 граммов - 1 у.е.;<br />Сухарик или хлебец - 8 у.е.;<br />Чай без сахара - 0 у.е.</p> <p><strong>Ужин:</strong><br />Бокал сухого вина, 250 граммов - 1 у.е.;<br />Бифштекс, 100 граммов - 1 у.е.;<br />Салат из овощей, 100 граммов - 6 у.е.</p> mybb@mybb.ru (@ТаТьЯнКа@) Mon, 18 Apr 2011 11:19:13 +0400 https://stroinost.0pk.me/viewtopic.php?pid=1618#p1618